Wat is een opgieting (Aufguss)?
Een opgieting, internationaal bekend als Aufguss, is een saunaritueel waarbij de saunameester water met etherische olie op de hete saunastenen giet en de vrijgekomen stoom met zwaaiende handdoekbewegingen door de sauna verdeelt. De hitte komt daardoor in golven over je huid, de geur van de olie vult de ruimte en de temperatuurbeleving stijgt flink, zonder dat de sauna zelf heter wordt. Een sessie duurt meestal 10 tot 15 minuten en is bij de meeste sauna’s inbegrepen bij de entree.
Hoe verloopt een opgieting?
Een opgieting volgt bijna overal hetzelfde ritme. De saunameester kondigt de sessie aan en bezoekers zoeken een plek: hoe hoger de bank, hoe heter. De deur gaat dicht en gaat pas weer open als de sessie klaar is. Daarna volgen meestal drie opgietrondes:
- Het opgieten. Water met etherische olie (bijvoorbeeld eucalyptus, den of citrus) gaat met een houten lepel op de stenen van de saunakachel. De luchtvochtigheid stijgt en de warmte wordt direct voelbaarder.
- Het wapperen. Met een grote handdoek, waaier of vlag verdeelt de saunameester de hete stoom door de ruimte: van sierlijke draaibewegingen tot spectaculaire technieken bij showopgietingen.
- De afronding. Na de laatste ronde koel je af: buiten, onder de douche of in het dompelbad. Rustig bijkomen en water drinken hoort erbij.
Etiquette: zo doe je mee
- Kom op tijd: tijdens de sessie blijft de deur dicht en kun je niet meer naar binnen.
- Neem een handdoek mee om volledig op te zitten (geen zweet op het hout).
- Praat niet tijdens de sessie; de opgieting is voor veel bezoekers een moment van rust.
- Te heet? Ga rustig weg. Dat is nooit onbeleefd: gezondheid gaat voor.
- Volg de aanwijzingen van de saunameester; die kent de sauna en de sessie het best.
Soorten opgietingen
Niet elke opgieting is hetzelfde. Dit zijn de vormen die je in Nederland en België het vaakst tegenkomt:
- Reguliere opgieting: de dagelijkse sessie volgens het opgietschema van de sauna, meestal inbegrepen bij de entree.
- Thema-opgieting: een sessie rond een verhaal, seizoen of muziekstijl, vaak met bijpassende geuren en verlichting. Zie de agenda met thema-events.
- Opgietweekend: een heel weekend met extra veel (gast)opgietingen. Bekijk de komende opgietweekenden.
- Show- en wedstrijdopgieting: choreografie, muziek en verhaal komen samen; het hoogtepunt zijn het NK en BK Aufguss. Lees meer over Aufguss-kampioenschappen.
Waar kun je een opgieting meemaken?
Vrijwel elke grotere sauna of thermen in Nederland en België heeft opgietingen op het programma. Op Opgietingen.nl verzamelen we de bijzondere sessies en events op één plek: bekijk de opgietingen van vandaag, dit weekend of de volledige agenda. Liever dichtbij huis zoeken? Kies je provincie:
Goed voorbereid naar je eerste opgieting
Ga je binnenkort voor het eerst? In de saunagids lees je hoe een opgieting stap voor stap verloopt, wat je meeneemt en welke saunahoed je hoofd tegen de hitte beschermt.
Veelgestelde vragen
- Wat is een opgieting?
- Een opgieting (in het Duits: Aufguss) is een saunaritueel waarbij een saunameester water, vaak met etherische olie, op de hete saunastenen giet. De stoom die vrijkomt wordt met zwaaiende handdoekbewegingen door de sauna verdeeld, waardoor je de hitte in golven over je huid voelt trekken. Een opgieting duurt meestal 10 tot 15 minuten.
- Is een opgieting geschikt voor beginners?
- Ja. Je hoeft niets te kunnen of te weten: je gaat zitten, de saunameester doet de rest. Kies voor je eerste keer een reguliere opgieting (geen extra lange of extra hete sessie), ga op een lagere bank zitten waar het koeler is, en verlaat de sauna gerust tussentijds als het te heet wordt.
- Wat kost een opgieting?
- Bij de meeste sauna's en thermen in Nederland en België zijn opgietingen inbegrepen bij de dagentree. Voor speciale events, zoals opgietweekenden, themasessies of kampioenschappen, kan een toeslag of apart ticket gelden; dat staat dan bij het event vermeld.
- Hoe lang duurt een opgieting?
- Een gewone opgieting duurt ongeveer 10 tot 15 minuten, vaak verdeeld over meerdere opgietrondes. Showopgietingen en wedstrijdsessies (zoals bij het NK of BK Aufguss) duren meestal 12 tot 15 minuten per optreden.
- Wat is het verschil tussen een opgieting en een Aufguss?
- Er is geen verschil: Aufguss is het Duitse woord voor opgieting en wordt in de saunawereld internationaal gebruikt. In Nederland en Vlaanderen worden beide termen door elkaar gebruikt; ook 'löyly' (Fins) verwijst naar de stoom die bij het opgieten vrijkomt.
- Mag je tijdens een opgieting de sauna in of uit?
- Binnenkomen tijdens een opgieting is niet de bedoeling: de deur open laten verstoort het ritueel en laat de hitte ontsnappen. Weggaan mag altijd: als de hitte te veel wordt, verlaat je rustig en zonder schuldgevoel de sauna. Gezondheid gaat boven etiquette.
- Hoe vaak zijn er opgietingen?
- Veel sauna's en thermen verzorgen dagelijks meerdere opgietingen volgens een vast schema. Daarnaast zijn er speciale opgietevents: themadagen, opgietweekenden met gastopgieters en kampioenschappen. De actuele agenda voor Nederland en België vind je op Opgietingen.nl.
- Wat neem je mee naar een opgieting?
- Hetzelfde als voor een gewoon saunabezoek: een (extra) handdoek om op te zitten en eventueel een saunahoed om je hoofd tegen de hitte te beschermen. Drink voor en na de sessie voldoende water.